Gå høsten i møte med mer energi og overskudd!

Endelig kan du skape deg gode og sunne vaner du faktisk klarer å holde på. 

I dette online kurset vil du få tilgang på mentale teknikker, verktøy og kunnskap via dedikerte kursholdere. I tillegg vil du få inspirasjon, tips og støtte fra andre kursdeltakere.

 

 

Skap gode vaner du faktisk klarer å holde!

En balansert hverdag vil vise deg hvordan du kan ta i bruk enkle mentale teknikker og innarbeide gode vaner sånn at du får en hverdag full av energi og overskudd.

 

I kurset vil du lære hva som faktisk skal til for å oppnå varig endring , og hele veien har du oss og de andre deltagerne med som ditt støtteapparat. Vi vil guide deg igjennom prosessen steg for steg og gi deg de riktige verktøyene.

 

 

En balansert hverdag er et kurs for deg som:

 

  • Ønsker en sunn og balansert hverdag.

  • Ønsker mer energi og overskudd.

  • Vil bli mentalt sterkere.

  • Ønsker å få bedre selvtillit.

  • Vil bli bedre kjent med deg selv og dine verdier.

  • Ønsker å bli tryggere på deg selv.

  • Sette deg mål du faktisk når.

  • Ønsker en varig endring.

FÅ UMIDDELBAR TILGANG!

KOM I GANG 
I DAG!

Du får full tilgang til hele kurset med en gang. Med ukentlig videoer, inspirasjon, kunnskap og verktøy du kan ta i bruk med en gang. I tillegg blir du en

del av en lukket gruppe kun for kursdeltakere, hvor du kan hente inspirasjon og støtte.

 

Du velger selv når du vil starte opp og kan følge det i ditt tempo, når som helst og hvor som helst. Kurset vil ta deg stegvis igjennom modulene tilpasset ditt tempo og behov.

 

Du kan starte opp når du vil og hvor du vil.

 

699,-

100% Trygg handel!

Kun få plasser igjen!

VI FØLGER DEG
OPP PÅ VEIEN!

I denne pakken vil du få full tilgang til kurset, ukentlig videoer, livesendinger og bonuser. I tillegg vil du være med i en lukket facebook gruppe hvor du kan dele tips og erfaringer med andre kursdeltakere.
Den store fordelen med denne pakken er at du også vil få personlig oppfølging av Rikke eller Therese 1 gang i uken. 

 

Det er kun noen fåtalls plasser her så det gjelder å være tidlig ute.

6999,-

100% Fornøyhetsgaranti!

Oppnå resultatene du alltid har ønsket deg!

Du fortjener en hverdag du elsker hvor du sitter i førersetet. Dette kurset vil hjelpe deg og oppnå nettopp det.

 

Se for deg hvordan det vil være å ha en hverdag hvor du kjenner på energi og overskudd.

 

Hvor du har funnet balansen mellom å ta vare på deg selv og å ta vare på de rundt deg.

 

Du kjenner deg trygg i dine avgjørelser og tar beslutninger på riktig grunnlag.

 

Du vet hva du vil og hvordan du skal komme dit.

 

Du tar sunne og gode valg fordi det er enkelt.

 

Hadde ikke det vært deilig?

Hva vil du få:

  • Ukentlig videoer og nedlastbare ressurser proppfull av kunnskap, verktøy og øvelser. Alle videoene kan også lyttes til om du synes det er bedre. 

  • Engasjerte og dedikerte kursledere som vil følge deg hele veien steg for steg slik at du lykkes.

  • Facebook live og spørretimer med Rikke og Therese.

  • Tilgang til lukket facebook gruppe i felleskap med andre engasjerte kursdeltakere.

  • Kurset vil foregår online slik at du kan følge det uansett hvor du er i verden og du kan starte opp akkurat når du vil og ta det i ditt tempo.

  • Innholdsrike og nyttige bonuser for hver uke som vil gi deg enda mer inspirasjon og motivasjon på veien.

  • Forskningsbasert kunnskap og verktøy du kan ta i bruk med en gang.


MODUL 1

 

Bli kjent med deg selv

 

Her jobber vi med verdier. For at du skal kunne stå trygt i deg selv er det helt essensielt at du vet hva som faktisk er viktigst for DEG.

 

Når du vet det, blir det også lettere å prioritere tiden din, si nei og å ta riktige valg når du står i tøffe situasjoner. 

MODUL 2

 

Målsetting

 

Å sette seg mål er en fantastisk teknikk. Når du setter deg et mål vil det påvirke din motivasjon, viljestyrke, fokus og selvtillit. Mål gir mening og forteller deg hvilken retning du skal gå!

 

I denne modulen vil vi jobbe steg for steg slik at du lærer hvordan du kan sette deg gode mål som du faktisk når. 

MODUL 3

 

Indre dialog

 

Hvordan vi prater til oss selv er helt avgjørende for våre handlinger og for hvordan vi ser på oss selv.

 

Hvor ofte har du latt tankene dine stoppe deg? 

 

I denne modulen skal du jobbe med å bli bevisst på dine tanker og lære deg hvordan du kan ta kontroll på de.

Modul 4

 

Kosthold

 

I denne modulen ser vi på hva mat er. Hvordan påvirker ulike typer mat kroppen og hodet og hvilke type mat bør vi fokusere på.

 

Du vil få  oppskrifter, en handleliste og gode tips til mat på farten.

 

Fokus er på næringsrik, sunn og god mat som vil gjøre kropp og hodet GODT!

Modul 5

 

Fysisk aktivitet

 

I denne modulen ser vi på hvordan fysisk aktivitet påvirker kroppen og toppen.

 

Hvorfor er det så viktig at vi tar oss tid til aktivitet?

 

Du vil få treningsvideoer som kan gjennomføres hvor som helst med lite eller helt enkelt utstyr!

 

Du fortjener en hverdag du elsker, hvor du sitter i førersetet. Dette kurset vil hjelpe deg og oppnå nettopp det!

Testimonials.

Dette sier tidligere kursdeltakere.

Camille

Student


"Kurset har gitt meg gode teknikker, driv og energi i min hverdag og ble et nydelig utgangspunkt for å nå mine drømmer. Det var gøy, motiverende og man fikk virkelig god støtte av Rikke og Therese".

Julia

Freelance


"Kurset har virkelig forandret livet mitt. Gjennom kurset har jeg lært meg å planlegge dagene og prioritere riktig. Jeg har begynt med daglig trening og har et sunt og variert kosthold med masse energi".

Hvem er vi?

Rikke Gudim

 

Lang erfaring som HR Konsulent, salgssjef og mental trener.

 

Startet å jobbe med Mental trening for 10 år siden da hun mistet sin bror. Har siden den tid brukt mentale verktøy systematisk både privat og som Gründer.

 

Jobber i dag som rådgiver og mental trener online og på Bali og bor i Asker med sin samboer og 2 barn. Rikke brenner for å motivere og inspirere andre til å få ut deres potensiale. 

 

Therese Donoghue

 

Utdannet førskolelærer, personlig trener , kostholdsveileder og mental trener.

 

Therese er for tiden bosatt i Moss hvor hun jobber som Pedagog og fysisk og mental trener. 

 

Therese brenner for at du skal oppleve glede, mestring og utvikling i samarbeid med henne , slik at du kan like det du gjør og skape gode vaner som varer.

 

Sammen vil vi hjelpe deg med å få et liv i balanse. Et liv fylt med overskudd og energi slik at du kan gjøre mer av det du har lyst. Vi vil ta deg dit steg for steg slik at du får den oppfølgingen og veiledningen du ønsker.

 

Vi vet at du har det som skal til for å lykkes!

 

 

RIKKE GUDIM

Rikke Gudim

 

Lang erfaring som Salgssjef, HR-konsulent og mental trener.

 

Startet å jobbe med mental trening for 10 år siden da hun mistet sin bror og stod i en utfordrende periode av livet. Har siden den tid blitt sertifisert Mental Trener og bruker mentale verktøy systematisk både privat og som Gründer.

 

Jobber i dag som Konsulent og Mental Trener online og er bosatt i Asker sammen med sin samboer og 2 barn.

 

Rikke brenner for å motivere og inspirere deg til å få ut ditt potensiale. Hun er lidenskapelig opptatt av at du skal få en optimal livskvalitet og er overbevist om at endring er mulig med det rette tankesettet og de riktige verktøyene. 

 

THERESE DONOGHUE

Therese Donoghue

 

Utdannet førskolelærer, personlig trener , kostholdsveileder og mental trener.

 

Jobber i dag som pedagogisk leder i barnehage, gruppetreningsinstruktør og mental trener.  Bruker mental og fysisk trening systematisk for å oppnå balanse i hverdagen og i livet generelt.

 

Therese brenner for at du skal oppleve glede, mestring og utvikling slik at du kan like det du gjør og skape gode vaner som varer.

 

 

Valget er ditt!

Vi har alle ulike utgangspunkter og ikke minst ønsker og behov. 

Derfor har vi utarbeidet 2 ulike varianter slik at du kan velge den som passer best for deg. 

Tilgjengelig når som helst


Gjør det selv!

Du får full tilgang til hele kurset med en gang. Med ukentlig videoer, inspirasjon, kunnskap og verktøy du kan ta i bruk med en gang.

 

Du velger selv når du vil starte opp og kan følge det i ditt tempo, når som helst og hvor som helst. Kurset vil ta deg stegvis igjennom modulene tilpasset ditt tempo og behov.

 

 

 

Tilgjengelig fra 01.03.20


Vi følger deg opp på veien!

I denne pakken vil du få full tilgang til kurset, ukentlig videoer, livesendinger, spørretimer og bonuser. I tillegg vil du være med i en lukket facebook gruppe hvor du kan dele tips og erfaringer med andre kursdeltakere.
Den store fordelen med denne pakken er at du også vil få personlig oppfølging av Rikke eller Therese 1 gang i uken. 

 

Det er kun noen fåtalls plasser her så det gjelder å være tidlig ute.

 

DIN FORNØYDHETSGARANTI

30 DAGER ÅPENT KJØP


Vi har fokus på at du skal bli fornøyd og føle at du får verdi for pengene.

Derfor tilbyr vi deg pengene tilbake etter 30 dager om du skulle angre deg eller ikke være fornøyd.


Rikke & Therese

Kursledere

Få den energien og balansen du ønsker deg NÅ!

 

Vårt mål er at du etter endt kurs opplever å ha en ryggsekk med praktiske mentale verktøy og kunnskap du kan ta i bruk slik at du står stødigere, har kontroll  og kjenner på mer energi og balanse i din hverdag!